(8 Einheiten!)

Ein Reformer-Kurs nach dem Rückbildungskurs ist speziell darauf ausgerichtet, den Körper nach der Geburt weiter zu stärken und zu stabilisieren. Dabei wird der Pilates-Reformer, ein vielseitiges Trainingsgerät, verwendet, um gezielt die Tiefenmuskulatur zu aktivieren und den gesamten Körper zu kräftigen.

Ziele des Reformer-Kurses nach der Rückbildung:
Stärkung des Beckenbodens: Aufbauend auf die Rückbildung wird der Beckenboden weiter stabilisiert.
Rücken- und Bauchmuskulatur stärken: Fokus auf die Körpermitte (Core), um Rückenschmerzen vorzubeugen und die Haltung zu verbessern.
Verbesserung der Haltung: Schulung der aufrechten Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit.
Ganzkörperkräftigung: Förderung von Kraft und Ausdauer in den Armen, Beinen und der Rumpfmuskulatur.
Sanfter Einstieg: Der Kurs ist gelenkschonend und auf die Bedürfnisse frischgebackener Mütter abgestimmt.
Der Kurs ist ideal für Mütter, die nach der Rückbildung ihre körperliche Fitness weiter aufbauen möchten, ohne den Körper zu überfordern. Voraussetzung ist, dass die Rückbildung abgeschlossen ist und keine medizinischen Einschränkungen vorliegen.

Der perfekte Ausgleich zum Mama Alltag und endlich das Gefühl, wieder durchzustarten. Wir geben dir dabei die nötige Sicherheit und Stabilität, sodass Du alle Übungen kennenlernst und mit anderen Müttern wieder in deine Trainigsroutine findest. Muskelkater garantiert.

Das beliebte Leofeeling Rückbildungs-Package ist eine Kooperation mit der Hebammerei Rheingau. In zwei Basic-Einheiten bekommst Du neben den wichtigen anatomischen Zusammenhängen einen individuellen gynäkologischen Befund und natürlich bei Bedarf eine Messung deiner Rektusdiastase on top dazu. Gleichzeitig steigst Du über eine 5er, 8er oder 10er Karte in das spezifische Leofeeling Crosstraining ein. Das coole ist, dass Du dich hier nicht auf ein bestimmtes Training und eine Zeit festlegen musst, sondern wöchentlich deine Einheiten neu wählst.

Unsere Leofeeling Kurse bestehen immer aus dem Basic Paket und deiner individuellen 8er, 10er oder 15er Karte. Wir freuen uns auf dich!

Du möchtest Gewicht verlieren, wieder in Form kommen und fit werden oder bleiben? Und Du bist bereit für ein Trainingskonzept, dass Dich begeistert und fordert.?

Dann starte mit Leofeeling durch.

Mit unserem einzigartigen Wyld Leofeeling Workout unterstützen wir Ladies jeden Alters dabei, die Kraft aus ihrer Körpermitte auch im Alltag zu nutzen. Wir helfen Dir außerdem, gegebenenfalls Gewicht zu verlieren, da Abnehmen gleichzeitig den Beckenboden entlastet.

Unser Trainingskonzept ist funktionell und ganzheitlich, denn wie alle anderen Muskeln arbeiten diejenigen des Beckenbodens nicht als Solisten. Auch der Rücken und die inneren und äußeren Bauchmuskeln sowie Hüfte und Oberschenkel werden mittels Krafttraining und Übungen gestärkt, um gemeinsam für eine stabile Wirbelsäule, eine optimale Körperhaltung und einen starken Rücken zu sorgen.

Daher findest Du bei uns mit dem Fokus auf den Beckenboden eine tolle Mischung aus Kraft-, Ausdauer und Beweglichkeitsübungen, mit bei denen jedes Level willkommen ist.

In einem Einzeltermin kannst Du Deinen Becken „checken“ lassen. Du erhältst unter anderem auch mit Hilfe der Messung durch das Pelvic Tool®- die Möglichkeit, Deinen Beckenboden näher kennenzulernen und bekommst Feedback, wie stark Du ihn an-und entspannst. Abhängig von Deinen individuellen Bedürfnissen stellen wir Dir Deine passenden Übungen zusammen und unterstützen Dich dabei, Deine Ziele zu erreichen.