Für Frauen, die präventiv etwas für sich und ihren Beckenboden tun wollen oder die bereitsProbleme haben.

Die stabile und elastische Körpermitte bringt Energie, einen straffen Körper und guten Sex. Sie verhindert u.a.Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Senkungsprobleme.

Nach einer individuellen Befunderhebung erhältst du spezielle Übungen z.B.

·       zur Beckenboden-Wahrnehmung

·       zur Kräftigung und Entspannung

·       gegen Inkontinenz-und Senkungsprobleme

·       sowie Aufschub -Strategien bei Harn- oder Stuhldrang

Es erwartet dich nach dem bewährten BeBo®-Konzept ein modernes Ganzkörpertraining mit Spaß, Musik und sehr effektiven Übungen, die individuell auf dich abgestimmt sind. Du lernst deinen Beckenboden und deine Core-Muskulatur bewusst in die Bewegungen des Alltags zu integrieren und so auch vor Fehlbelastungen zu schützen.

Zusätzlich bekommst du während des Kurses u.a. mit Hilfe des Pelvic Tools® einpersönliches Feedback über deine Trainingsfortschritte.  

Wir bewegen uns mal sanft, mal dynamisch in einer fließenden Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) in Synchronisation mit der Atmung. Achtsam und kraftvoll zugleich wird die Energie im Körper ins Fließen gebracht, der Geist durch die Konzentration auf der Matte ruhig und die Bewegung mit der tiefen Atmung zusammengeführt.

Yoga ist Meditation in Bewegung - ein Spiel aus Kraft, Leichtigkeit, Flexibilität, Energie und Entspannung - mit dem Ziel, das wahre Glück im Hier und Jetzt zu finden.

Die dehnenden und kräftigenden Yogaübungen beugen Rückenschmerzen und körperlichen Beschwerden vor, bauen Verspannungen ab und verbessern so die Gesundheit und das eigene Körpergefühl. Der Atem und die Stille weisen den Pfad zu innerem Frieden und tiefer Ruhe - den Weg zu Dir selbst. Gemeinsam erfahren wir die Balance aus Bewegung, Atmung und Entspannung und damit den Weg zu mehr Ausgeglichen- und Zufriedenheit - zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden.

Yoga ist Leben - Leben ist Yoga. Du bist willkommen mit all dem, was Du mitbringst.

In einem Einzeltermin kannst Du Deinen Becken „checken“ lassen. Du erhältst unter anderem auch mit Hilfe der Messung durch das Pelvic Tool®- die Möglichkeit, Deinen Beckenboden näher kennenzulernen und bekommst Feedback, wie stark Du ihn an-und entspannst. Abhängig von Deinen individuellen Bedürfnissen stellen wir Dir Deine passenden Übungen zusammen und unterstützen Dich dabei, Deine Ziele zu erreichen.